一、作弊处理：学生跑步状况系统后台可以监测，如出现骑车代跑等作弊情况，一次扣10分体育课成绩，2次作弊取消全部乐跑成绩。

二、安全注意事项：

（一）必须穿运动鞋，运动服，不能穿、带任何手饰及挂饰，特别是钥匙，小刀等金属物品。

（二）如有心脏病，哮喘等不能运动的疾病，需县级以上医院诊断证明，可申请免跑。

（三）注意校内车辆等交通安全。(由于本校为自由跑区，乐跑路线车辆人员较多，跑步时尽量不要佩戴耳机。)

三、运动常识

(一)跑步时:

1.尽量小步跑，以降低肌肉在每跑一步中的用力强度，减少消耗。双脚落地要轻快，落脚过重会增加骨骼负担:脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。

2.不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。

3.一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。

4.跑步中出现头晕、无力现象。处理办法:降低配速。停下来走一会。在运动的时候运动强度要循序渐进，不要过猛，否则可能会对心脏功能造成一定的影响，凡事有度，以保证健康为主。

5.跑步时如遇脚扭伤，处理办法:一旦扭伤脚踝，应当减少患足的负重，局部进行冷敷，这种冷敷应当持续到48小时，48小时以内都应该冷敷，局部制动，减少患脚的活动，及时到医院就诊。

6.出现腹痛症状时要及时放慢运动速度，从跑步变成“走路”，调整呼吸节奏，轻轻按摩和揉动腹部，这样也可以起到减轻疼痛的作用。

(二)跑步后:

1.跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步一会儿，全身彻底放松后，再做一些伸展活动。

2.跑完步后，一定要拉伸腿部韧带哦(这样子你的腿腿才会漂亮)。拉伸腿部韧带的方法很多，可以两腿伸直，弯腰用手够脚尖，也可以用脚抵住台阶，身子向前倾，或者弓步压腿也可以。

3.适时补充水分。先休息5-10分钟后，再饮用淡盐水或温开水，但要避免喝凉水或冰冻饮料。

运动时注意“五忌”

1.忌不做准备运动，在体育锻炼前做些简单的四肢运动，对安全有效的锻炼身体有好处。因为在寒冷的冬天，人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻炼前不做准备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤，致使锻炼不能正常进行。

2.忌大雾天气锻炼。雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起泉炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。

3.忌用嘴呼吸。无论是锻炼还是在平时，都应养成用鼻子呼吸的习惯。因为鼻毛，能够滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。

4.忌不注意保暖。运动时不可忽视保暖，否则会引起伤风感冒。天气冷的时候，可待身体发热后再逐渐减衣，开始锻炼时不必立即脱掉衣服，也不要等大汗淋漓时再脱衣服，否则容易感冒。

5.忌空腹跑步。空腹跑步实际上是有损健康的。因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物，建议饭后一小时再运动。